中学生什么时候喝牛奶吸收最好

中学生早餐时间、下午茶时间等时候喝牛奶吸收最好。

1、早餐时间：

早餐是人体补充能量的最佳时间，而牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，满足人体能量需求，所以喝牛奶的最好的时间可以选择为早餐。但是建议别空腹喝牛奶，可以搭配食物一起，以便能更充分地吸收牛奶的营养。

2、下午茶时间：

下午15点到晚餐这个时间段是人体最为疲惫、困倦的时候，此时需要为身体补充营养物质缓解困乏，而牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解疲劳。而且选择牛奶作为下午茶，不仅补充能量，还不容易发胖。不宜空腹服用、不宜与浓茶同时饮用、不宜与药物同食饮用等。