养胃的蔬菜和水果有哪些

养胃的蔬菜和水果一般有白菜、南瓜、苹果及香蕉等。

1、白菜：

食用白菜后有生津止渴、润燥消食的作用，还有助于促进胃液分泌，保护胃黏膜。

2、南瓜：

南瓜被煮成粥或熬成汤，形成的果胶可以减少对胃肠黏膜的刺激，保护胃肠道，同时还能减少溃疡。

3、苹果：

苹果性温，有健脾和胃、润肺除烦、醒酒的作用，适合有胃病的人。苹果富含蔗糖、葡萄糖和人体所需的微量元素，容易被人体消化吸收。另外，苹果富含的水溶性食物纤维能促进有益菌繁殖，对肠胃有好处。

4、香蕉：

香蕉入胃经、脾经，有润肠降压的作用，也是很好的养胃水果。因为香蕉是碱性水果，可以刺激中和胃酸的刺激，从而保护胃壁、预防胃溃疡。建议在生活中避免吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃肠道引起溃疡等不适症状。