苹果雪梨牛奶一般可以一起榨汁,其功效一般有养血安眠、清心润肺及降血压等。
1、养血安眠:
苹果含有大量的磷和铁元素,容易被肠壁吸收,而苹果的香气是治疗抑郁症的良药,有助于消除焦虑和抑郁。另外,苹果中的钾元素与人体内多余的钠盐结合,有利于平衡体内电解质。
2、清心润肺:
梨是一种有甜味和微酸味的水果,吃梨可以缓解干咳、口渴、便秘等发热伤阴或阴虚引起的疾病。
3、降血压:
牛奶中起降低血压作用的是牛奶中的钙,从饮食中摄入钙有助于降低血压。从小坚持喝牛奶的孩子,不仅可以预防儿童期高血压的发生,还会预防成年后患高血压。建议在生活中加强锻炼,提高自身免疫力。