什么水果补阴效果最好

一般有桑葚、葡萄或荔枝等水果补阴效果好。

1、桑葚：

性寒味甘。具有补益肝肾、润肠通便、明目的功效。桑葚含有钙、铁、多糖、维生素等营养成分，更适合肾虚患者，尤其是肾阴虚患者。

2、葡萄：

性质甘微酸，具有补益肝肾、益气补血、生津利尿的功效。由于其钙含量高，葡萄可以促进身体的肾功能，这更适合男性气虚和肾虚。

3、荔枝：

性温味甜，具有补气补血、补肾补阳、生津健胃的功效。吃荔枝可以改善男性性功能，帮助阳痿、早泄和遗精，还可以改善肾阳虚证引起的腰膝痛症状。平时饮食也需要多注意清淡，不要吃辛辣刺激性的东西。