瘦的人适合喝全脂牛奶吗

瘦的人通常情况下适合喝全脂牛奶。

全脂牛奶富含胆固醇和脂溶性维生素，由于脂肪的存在，所以味道比较浓，主要适合生长发育中的儿童、青少年和比较瘦的成年人。高脂牛奶中的脂肪含量过高，不利于减肥。脱脂奶中的脂肪含量很低，既可以有效控制脂肪的摄入，又可以保证蛋白质的摄入，为肌肉生长提供充足的原料，达到肌肉生长的效果。但是对于一些瘦的人来说，锻炼的目的是增加体重和肌肉。可以喝全脂牛奶来增加脂肪和肌肉。

建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。