酸牛奶有什么作用和功效

酸牛奶通常有治疗便秘、提高钙质、改善肠道功能和调节肠道菌群等作用和功效。

1、治疗便秘：

喝酸牛奶可以治疗和预防便秘，因为酸牛奶中含有大量促进胃肠蠕动的益生菌，所以可以缓解胃肠道便秘。

2、提高钙质：

它可以为身体提供丰富的钙，如果钙和磷的比例合适，酸奶中钙和磷的吸收率会相对较高。对预防骨质疏松、腰膝酸痛有非常明显的效果。

3、改善肠道功能：

酸牛奶能促进胃液分泌，改善食欲，促进和加强胃肠道的吸收和消化功能。

4、调节肠道菌群：

酸牛奶富含益生菌，能有效抑制大肠杆菌在肠道内的腐败，调节肠道菌群。酸牛奶含热量高，长期大量食用容易发胖。对于一些乳糖不耐受的患者，喝酸牛奶会导致腹泻增加。