晚上7点以后能吃水果吗

晚上7点以后通常能吃水果，但是要注意适量，不要过量。

水果中含有比较丰富的维生素C、微量元素等营养成分，可以补充人体所需要的营养，并且还可以起到提高身体免疫力的功效。在晚上适量食用水果可以起到缓解饥饿、补充营养等功效，并不会对身体造成不良影响，所以晚上7点以后可以适量吃水果。但是如果大量食用，可能会对胃肠造成一定负担，引起腹胀、腹痛等症状，而且水果中的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，诱发糖尿病，所以不要过量食用。

在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要暴饮暴食，可以适量食用一些新鲜的水果蔬菜，例如香蕉、黄瓜等，避免食用高脂肪、高热量的食物，例如提拉米苏、蛋糕等。可以结合自身情况，适当参加规律运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。