燕麦米汤的好处和坏处

燕麦米汤的好处包括，为机体提供能量，增强身体的抵抗能力。但是如果过量饮用，很可能会导致消化不良等症状。

1、好处

燕麦米汤是由燕麦粒轧制而成的，里面含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量。而且膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内毒素垃圾的排出，对身体健康有较多的好处。

2、坏处

但是如果长期大量饮用，可能会加重胃肠道负担，从而出现消化不良的情况，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。而且如果本身存在消化系统疾病，大量进食以后可能会影响疾病的恢复，不利于身体健康。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，有利于身体健康。