吃水果麦片有什么好处和坏处

吃水果麦片一般可以改善血液的循环，也可能会因此导致消化不良。

好处：水果燕麦是一种营养丰富的谷物。可以促进钙的吸收、改善血液循环、预防骨质疏松，还可以促进伤口愈合、预防贫血、美白祛斑。能有效抑制黑色素形成、保持皮肤白皙、预防心血管疾病、降低体内胆固醇。坏处：如果经常吃太多燕麦，很容易增加消化道的负担，这可能导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。它也很容易导致身体吸收过多的热量，这可能会使身体发胖。

建议吃水果麦片时需避免与菠菜、橘子、咖啡同食，且注意适量服用。