早上6点跑步要防晒吗

早上6点跑步一般需要防晒。

跑步是一种有氧运动，通过跑步能够促进身体的新陈代谢，加速血液循环，提高身体的抵抗能力，而且还可以消耗身体内多余的热量，达到减肥的目的。如果早上6点的时候跑步，由于日光照射比较强烈，容易导致皮肤受到紫外线照射，因此在出门的时候需要做好防晒措施，可以穿防晒衣或者打遮阳伞，能够避免皮肤受到损伤。如果皮肤比较敏感，在跑步的时候没有做好防晒措施，皮肤长时间受到紫外线照射，可能会导致色素沉着，从而出现皮肤暗黄或者发黑的情况，所以早上6点跑步需要防晒。

日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间暴晒，外出时可以使用遮阳伞或者防晒霜，减少紫外线对皮肤的刺激。如果出现色素沉着的情况，可以到正规医院通过激光手术进行治疗。