运动过度腿疼怎么办

运动过度腿疼需要根据具体原因采取处理措施。多考虑是肌肉劳损引起的，也有可能是缺钙、滑膜炎等引起的。

1、肌肉劳损

可能是由于运动前没有进行拉伸运动，或者是运动量过大，导致大腿肌肉过度紧张，引起乳酸堆积，从而出现大腿疼痛的情况。在日常生活中要减少运动量，多注意休息，也可以通过按摩、热敷等方式缓解症状。

2、缺钙

可能是由于长期饮食不规律、挑食等导致钙摄入不足，诱发骨质疏松，在运动过程中大腿肌肉会进行收缩，从而引起大腿疼痛的情况。在日常生活中要多吃一些含钙量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多到户外晒太阳，促进钙的吸收，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙片等药物进行治疗。

3、滑膜炎

可能是由于局部外伤、感染等因素，导致滑膜炎症，由于炎症刺激局部组织，从而出现上述现象。在日常生活中要多注意休息，避免剧烈活动，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

除此之外，也有可能是半月板损伤等引起的，建议及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。