青少年睡眠不足的危害

青少年睡眠不足的危害通常会影响青少年的生长发育、易患各种疾病、引起肥胖等。

1、影响青少年的生长发育：

睡眠时生长激素分泌明显增加，分泌高峰比白天多7倍，而在非睡眠状态下，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，可以促进骨骼和软骨的生长，从而使身体变高。所以，青少年要想发育好，长高，要保证充足的睡眠时间。

2、易患各种疾病：

睡眠是机体恢复、整合、巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足会降低免疫力和抵抗力，严重时会加重原有疾病。

3、引起肥胖：

睡眠不足会导致人体内瘦素的分泌减少，这种激素有助于分解脂肪，降低食欲。每晚睡眠少于8小时的青少年比每晚睡眠超过8小时的青少年吃更多的高脂肪食物和零食。因此，青少年每天晚上获得充足的睡眠是保持健康和防止肥胖的关键方法之一。建议患者放松心态，积极锻炼，提高抵抗力。