怎样治疗多梦最有效

失眠多梦通常情况下需要根据病因来决定如何治疗，一般可表现为躯体疾病和精神心理疾病等情况。

1、身体疾病：

如贫血，导致精神紧张、焦虑、睡眠质量差、易醒、多梦。可以治疗原发性疾病，如叶酸、维生素B12、硫酸亚铁等，并配合调节自主神经功能的治疗，如谷氨酰胺和地西泮。2、精神和心理疾病：如抑郁和焦虑，需要口服帕罗西汀和文拉法辛。苯二氮?类药物，如地西泮和阿普唑仑，可用作辅助药物。其他包括扎莱普隆和佐匹克隆。同时，饮食清淡。如果有心理疾病，专业心理学家应进行心理咨询。建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。