白天老想睡觉是啥原因

白天感到困倦的原因可能是睡眠不足、睡眠质量差、营养不良等。

1、睡眠不足：

通常是由于夜间不规律的工作和休息时间，经常熬夜工作、玩游戏或追逐戏剧。如果晚上睡眠不足，白天自然会感到困倦。

2、睡眠质量差：

做噩梦、晚上喝茶、喝咖啡、吃太多也会影响睡眠质量，导致白天精神状态不佳，经常困倦。

3、缺乏营养：

缺乏营养也是人们白天想睡觉的原因。人类日常营养供需不足将导致大脑困倦。及时补充营养可以使人精力充沛。多吃人体所需的蛋白质食物，如牛奶、鱼和虾，蛋白质含量很高。建议适当调整睡眠和饮食。