小腿做完手术肌肉萎缩怎么恢复正常

小腿做完手术肌肉萎缩一般通过踝泵训练、提踵训练和跨步站立训练等恢复正常。

1、踝泵训练：

主要通过踝关节运动，训练时躺在床上或坐在床上，拉伸下肢，放松大腿。然后慢慢勾起脚尖，尽量让脚尖朝向自己几秒钟。然后慢慢把脚尖压到最大，保持几秒钟，然后放松。

2、提踵训练：

这种训练方法操作简单，通过提脚跟，用脚掌支撑身体，可以加强脚踝力量，锻炼小腿肌肉。

3、跨步站立训练：

站在台阶上时，双脚站在第一级台阶上，脚后跟悬在台阶外，锻炼小腿肌肉。建议术后要尽快进行恢复肌肉的训练，避免对生活造成影响。