小腿肌肉萎缩变细了怎么办

小腿肌肉萎缩变细了后，可以刺激肌肉，抗阻力训练，采用正确的康复锻炼等进行恢复。

出现小腿肌肉萎缩变细的情况，需要刺激肌肉，利用重力对小腿肌肉产生刺激，使小腿肌肉力量和强度得到部分恢复，如频繁蹲起、靠墙静蹲等，促进小腿肌肉萎缩的恢复。小腿肌肉力量增强后，可以改为抗阻力训练，病人可以怀抱杠铃进行静力深蹲，也可以使用沙袋进行膝关节的屈伸活动来完成抗阻力训练。还需要及时采取正确的康复锻炼。可以做小腿肌肉组织等张、收缩练习，主动、被动活动下肢关节，或者抬起双侧下肢交替做蹬自行车的动作。取站立位，进行下肢深蹲锻炼。通过正确的下肢活动，可以减少小腿肌肉内营养成分流失，增加肌肉组织力量、韧性、弹性，加快气血运行，减轻肌肉组织萎缩变细的程度。同时配合烤电、理疗、针刺，加强饮食营养，多吃大豆、瘦肉、海米、虾类等，补充钙质、蛋白，有利于病情恢复。

小腿肌肉萎缩变细的患者日常规律饮食，三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。保持情绪的良好，不要悲观。加强体育锻炼是治疗的关键，慢跑，打太极拳等。充分休息，避免熬夜及过度劳累。戒烟、避免酒类、咖啡因、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。生活规律，避免熬夜，心情保持愉快，减少无谓的烦恼。加强自我保健，注意生活饮食规律。