健忘怎么治

健忘可以通过运动疗法、营养疗法、交流疗法、音乐疗法等治疗方法来缓解。

1、运动疗法：

根据自己的情况，可以选择羽毛球、乒乓球、慢跑等运动，避免过度运动。

2、营养疗法：

在日常饮食中补充微量元素和优质蛋白质，如豆类、鱼类、牛奶、核桃等，避免食用辛辣刺激性食物，避免吸烟和饮酒。

3、沟通疗法：

多与人沟通，培养自己的兴趣爱好，多出去社交。锻炼大脑技能，比如背诵和算术。

4、音乐疗法：

听舒缓的音乐，美妙的旋律，放松心情。建议患者及时就医，还需要查明健忘的原因，日常生活中可以适当锻炼大脑。