缓解严重失眠的方法有什么

治疗重度失眠可以通过心理治疗、药物治疗、中药治疗等多种方式来治疗。

1、心理治疗：

认知行为疗法，放松疗法，正念疗法。心理压力过大、情绪焦虑、长期心理压力等是导致失眠的重要原因。对这类病人，应进行相应的心理辅导，并进行专业的放松训练。

2、药物治疗：

可以服用安眠药。有许多种安眠药，其中就有苯二氮平和其他类似的药物。临床上经常使用劳拉西泮，艾司唑仑，奥扎西泮，安定。

3、中药疗法：

根据中医理论，失眠可以分为肝火失调证、胃气失调证、心脾虚证、心肾衰竭证等多种证候。在生活习惯改变后，如果症状没有得到改善，应该立即去医院，找出病因，在医生的指导下进行治疗。