山竹一次能吃几个

山竹一般可以吃两、三个，其功效一般有清热生津、止咳止呕、调节体质及抗氧化等。

1、清热生津：

山竹性寒，可以搭配榴莲，因为榴莲上火山竹下火。如果口干、便秘、尿黄，可以吃山竹清热解毒，生津止渴。

2、止咳止呕：

山竹性寒凉，有助于改善热感冒引起的咳嗽，痰稠。山竹因含鞣质，对慢性肠炎、痢疾引起的腹泻有收敛止泻作用，对不明原因的干呕也有止吐作用。

3、调节体质：

由于山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的滋补作用，对身体虚弱的人和病后营养不良的人有调节作用。

4、抗氧化：

山竹果含有很强的抗氧化成分，目前发现可以增强免疫力，对抗疾病。建议不可过度食用山竹，以免造成肠胃不适等不良症状。