怎样缓解紧张的情绪,心跳加快

想缓解紧张的情绪、心跳加快可以采用深呼吸、转移注意力以及服用药物等方法缓解。

1、深呼吸：

可以反复进行深呼吸。深呼吸可以吸收更多的氧气并排出二氧化碳，这可以缓解紧张的情绪，心跳加快。

2、转移注意力：

当身体紧张，心跳加快时，可以转移注意力，做一些有趣的动作或事情来达到放松的目的，如瑜伽和听音乐等。

3、服用药物：

患者有严重的神经性心跳症状，可服用琥珀酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等药物治疗。能抑制心肌收缩，减慢心率以缓解不适。药物应在医生的指导下使用。建议患者多喝水，注意休息，增加锻炼，避免食用辛辣刺激食物。