血脂高怎么调理好食疗

降血脂的食物有豆类、蘑菇、黑木耳、洋葱、大蒜等。

1、豆子：

豆类不仅便宜，还能有效降血脂。仅仅吃半碗豆类，就能在接下来的八周内将坏胆固醇的浓度降低20%。降血脂的效果很好。

2、蘑菇和木耳：

而香菇和木耳都是非常好的降脂食物。香菇的主要营养成分是菇盖，木耳的主要成分是水溶性的，可以溶解在汤里，从而达到降血脂的效果。

3、洋葱和大蒜：

每天吃一个洋葱可以将体内的坏胆固醇转化为对心脏有益的胆固醇。大蒜可以降低血液中的胆固醇，不管怎么吃都可以降低胆固醇。而且葱和蒜可以疏通血管，所以高血脂的人可以多吃葱和蒜。高血脂患者要注意饮食调理，饮食清淡，避免一些胆固醇高的食物，如蛋黄、动物内脏等。患者还应注意不要吃太多甜食。