血脂高怎么调理才会降下来

血脂高可以通过饮食、运动、药物等方式降低血脂。

1、饮食调理：

血脂高的患者应饮食清淡，少食用高脂肪食品，每日饮食严格控制总热量卡路里，因为总热量过高会加重身体的负担，从而引起血脂代谢紊乱，降低血脂的难度。其次，应控制饮酒量，因为酒精含量高，过量饮酒会导致高血脂。

2、运动：

主要是有氧运动，在身体状况允许的情况下，可以增加无氧运动，增加体内的肌肉含量，促进脂肪代谢分解，调节血脂。

3、药物：

如果生活方式不能降低血脂，可以在专业人士的指导下服用贝特类、他汀类等降血脂的药物。建议患者在日常生活中，保持规律的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累。