血压的稳定需要通过改善日常生活习惯和规律服用降压药来调节。
1、改善日常生活习惯:
血压会受到情绪、饮食、运动、睡眠等因素的影响,要注意保持良好的生活方式。避免情绪过度焦虑,会导致交感神经兴奋性增加,血压升高。注意饮食,少吃钠盐多的食物,坚持适当的有氧运动,每次持续40分钟左右,每周5次以上,有利于减肥降压。每天要保证6小时以上的睡眠,睡眠过少会导致血压升高。
2、定期按时口服降压药:
改善不健康的日常生活方式后,血压仍不能控制到正常。注意定期服用降压药进行治疗。在选择降压药时,要注意个体化治疗方案,判断是采用单药治疗还是多药联合降压。每种降压药都有副作用,所以在口服降压药时要注意副作用。如果患者症状严重,应及时去医院进行检查并治疗,以免病情加重。
健康流言终结者第21期:随着社会的不断发展,社会工作的压力也越来越大,高血压已经不再局限于老年人,有明显的年轻化趋势。而年轻人得了高血压后并没有察觉,往往会忽视高血压的症状表现,以至不能及时发现病情,这样就会导致延误治疗或引发并发症。