胆固醇高,血脂高吃什么好

胆固醇高，血脂高通常可以吃低胆固醇、高膳食纤维、富含维生素C的食物来调节，必要情况下服用药物来缓解。

1、低胆固醇：

当胆固醇值高于正常值时，应控制胆固醇摄入量，尽量选择低胆固醇食物，如苦瓜、番茄、绿豆、丝瓜等新鲜蔬菜。

2、高膳食纤维：

膳食纤维能促进肠道蠕动，而可溶性膳食纤维具有一定的降胆固醇营养价值。建议高胆固醇人群食用大豆、芹菜、燕麦、玉米等食物。

3、富含维生素C：

维生素还能改善脂肪和脂质的代谢。因此，建议高血脂人群食用猕猴桃、柠檬、橘子等食物。

4、药物：

除食物外，高血脂和高胆固醇患者应遵照医生的建议，在必要时服用辛伐他汀和瑞舒伐他汀等调脂药物。日常生活中，注意饮食清淡，要避免熬夜，保证充足的睡眠，适当锻炼，增强体质，戒烟戒酒，保持良好的心态。