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血脂高喝什么茶可以降血脂

2022-08-23 18:31:5539健康网

血脂高可以喝一些普洱、菊花、决明子等茶类。

血脂高的患者可以喝一些普洱茶,决明子、菊花茶、山楂茶等。茶饮有降血脂的功效,茶叶中茶黄素能和肠道中胆固醇结合,有效减少人体对胆固醇的吸收,还能抑制人体自身胆固醇的合成,降脂作用显著。血脂高是心脑血管疾病的潜在隐患,所以对经常吃油腻食物以及中老年人来说,调节血脂非常重要。降血脂关键还是要合理饮食,患者要在医生指导下,对饮食结构进行科学的调整,要营养均衡,可以适当多吃一些新鲜蔬菜和水果。同时也要根据实际情况适当进行运动锻炼,增强体质。对于单纯原发性高脂血症患者,关键是调节和稳定血脂水平。对于继发性高脂血症患者,治疗以原发性疾病为主,辅以降血脂。高脂血症患者可以在改善饮食习惯、坚持锻炼和适当治疗后恢复血脂。

患者需要时刻保持良好生活习惯,避免高脂血症再次提供充足的蛋白质,并选择海鱼、植物蛋白,尤其是大豆蛋白和细菌及藻类蛋白。适当增加膳食纤维摄入量,提倡吃全谷物、粗粮和粗粮,多吃新鲜蔬菜、水果和土豆。患者在日常饮食中,一定坚持禁食肥肉、人造黄油、奶油零食等,应选择植物油,少吃动物油。盐的摄入量应低于每天6克。戒烟并限制饮酒,包括啤酒、果酒和低度酒精。一些对糖敏感的患者也应避免吃糖和糖果,包括糖果、巧克力、蜂蜜、果酱、糕点、含糖饮料等。定期体检,尤其是有肥胖和高脂血症家族史的患者,应注意血脂水平并定期检查。

王志明主治医师 江西省中西医结合医院    内科

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