有效缓解高血压的方法是什么

高血压是一种慢性病，需要长期治疗，有效缓解高血压的方法包括饮食调理、运动调理、药物治疗等。

1、饮食调理

高血压患者要控制钠盐的摄入，少吃腌制食品，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、西红柿、猕猴桃等。

2、运动调理

高血压患者要适当运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，可以帮助身体调节血压，还可以增强体质。

3、药物治疗

如果高血压患者的血压持续升高，可以在医生指导下服用卡托普利片、缬沙坦胶囊等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过调整作息、保持良好心态等方法缓解高血压。建议高血压患者日常生活中，定期监测血压，出现不适症状时，应及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。