血压160怎么调理才会降

血压160可以通过改善生活方式和饮食结构、服用降压药等方法来调理。

血压160属于二级高血压。首先，建议通过改善生活方式和饮食结构来调节血压。吃低盐饮食，盐的日摄入量不到5g，大约一个瓶盖的量。戒烟限酒，控制体重。体重指数要控制在24kg/m2以下。多吃含钾量高的食物，如新鲜果蔬，如橘子、香蕉、芹菜、菠菜等，并避免熬夜和情绪化。如果血压还是不理想，建议服用降压药，常用的降压药有硝苯地平、氨氯地平、依那普利、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等。

建议高血压患者应定期、长期服药，不得擅自停药或换药。同时注意减肥，戒烟限酒，低脂低钠饮食，增加运动，以便在治疗中受益。