降压的最佳水果和蔬菜

水果和蔬菜没有降低血压作用，但多吃芹菜、西红柿、猕猴桃等来帮助降低血压。

1、芹菜：

芹菜是一种常见食物，含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素等。这些营养素具有辅助血压作用。

2、西红柿：

西红柿富含番茄红素，还含有维生素C、蛋白质、碱性矿物质和其他营养素。这些物质可以促进血液中钠盐排出，因此吃西红柿通常有助于降低血压。

3、猕猴桃：

猕猴桃是一种普通水果，含有丰富的营养素，如维生素、钠、胡萝卜素。食用后，可促进血液中的钠盐排出体外。因此，吃猕猴桃有助于降低血压。建议患者在日常生活中吃清淡食物，避免辛辣刺激性食物，注意温暖，经常锻炼身体，加强身体免疫力。