男性精子活动力低怎么办

男性精子活动力低一般需要改善生活习惯和调整饮食结构等。

1、改善生活习惯：

高温会抑制精子生成，甚至直接伤害精子。过度肥胖也会导致腹股沟温度升高，不利于精子生长，应适当运动控制体重。长期接受大剂量辐射会改变睾丸的组织结构，导致精子数量、密度减少，致畸率上升，活力下降，平时应远离辐射。

2、调整饮食结构：

缺锌会造成精子减少，精子活力下降。每天应适当补充锌，多吃富含锌的食物，如核桃仁、花生、动物肝脏和鸡蛋等。精子素为男性精子的重要原料。可以多吃富含精氨酸的食物，如豆类和瘦肉等。建议日常适当锻炼，增强体质，少去蒸汽浴室以及桑拿房，避免食用辛辣刺激性食物。