内膜不好怎么调理

内膜不好通常可以通过精神保健、身体保健、饮食保健等方面调理。

1、精神保健：

内膜不好的患者，重要的是心理调整。保持稳定放松的心态很重要，不要经常太紧张。放松心情可以有效调节内分泌，有利于子宫内膜的健康。

2、身体保健：

身体保健也很重要，尤其是经期，要注意保暖。可以在腹部贴上热敷垫，可以加速血液循环，缓解疼痛。

3、饮食保健：

日常生活中，子宫内膜薄的女性患者饮食宜清淡，多吃补血活血的食物。如黑豆和黑木耳、蜂蜜和核桃、黑芝麻等。建议患者平时积极锻炼，增强体质，积极预防疾病。还能更好地调节身体的内分泌。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物。