卵巢衰老的症状一般有月经失调、潮热盗汗、失眠多梦及精神神经症状等。
1、月经失调:
女性的卵巢分泌激素,卵巢衰老会导致雌激素减少,从而出现月经失调、更年期等症状。
2、潮热盗汗:
女性衰老后卵巢雌激素减少,可引起血管舒缩功能异常,出现潮热盗汗等症状。
3、失眠多梦:
雌激素减少后,可出现植物神经紊乱,如失眠多梦、耳鸣心悸等。
4、精神神经症状:
雌激素减少,可出现注意力不集中、焦虑、抑郁等精神神经症状。建议在生活中饮食要营养均衡,避免暴饮暴食。同时还要注意避免熬夜和过度劳累,以免导致人体免疫功能低下。
霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。