月经期补气血吃什么

月经期补气血通常可以吃阿胶、红枣、红糖和乌鸡汤等。

1、阿胶：

不仅能补血还能养阴，服用阿胶可以有效改善气血不足，大多数情况下阿胶被用作食物疗法。

2、红枣：

不仅能补气养血还能养阴养阳，对经期气血不足非常有帮助，红枣富含铁可以增加血液中红细胞的含量，从而达到滋补的效果。

3、红糖：

是常见和众所周知的月经必需食物，月经期间饮用红糖水不仅能有效预防痛经，还能促进血液循环补充能量。

4、乌鸡汤：

乌鸡汤富含蛋白质，也是一种在月经期间补充身体的食物。建议女性在月经期间应注意保暖，适量食用新鲜蔬菜和水果，保持良好的情绪。