关元穴每天揉几次一次揉多久

关元穴一般每天按摩2至3次，一次可以按摩3至5分钟。

关元穴为任脉穴位，在肚脐下三寸处，主要用于治疗因宫寒所致的痛经、少经等下腹部寒凉。而且这个穴位是强身健体的重要穴位，经常按摩可以增强体质，延年益寿。患者可以用关元穴为中心，用左手或右手的手掌逆时针和顺时针按3~5分钟，再用关元穴按3分钟。另外，还可以使用振动法，将两手交叉放在关元穴上，略施一按，再用手快速、小幅度地上下推，效果更好。患者按摩穴位时应到正规医院中医科进行，在专业的指导下操作，通常可以起到较好的效果。

建议患者应注意休息，避免劳累过度，还应保持良好的心态。