盆腔暖宫手法

盆腔暖宫手法通常包括按揉关元穴、推揉气海穴、按摩腹部。进行盆腔暖宫可促进腹部血液循环，从而辅助改善宫寒带来的疼痛等不适。

1、按揉关元穴

首先，患者平躺，面部朝上。然后，定位关元穴，于肚脐正下方四横指处。接着，将食指与中指指腹吸定穴位，按揉3-5分钟，以微感酸胀为宜。

2、推揉气海穴

首先，患者仰卧，双腿屈曲。随后，找到气海穴，在肚脐正下方两横指处。接着，揉搓双手至发热。最后，将一手掌根放置在穴位上，进行推揉至微微发热。

3、按摩腹部

患者应平卧，腿部微弯曲。其次，双手摩擦至发热，交叠放置于脐周。而后，稍微用力进行顺时针按摩。

进行盆腔暖宫手法时，应注意不可过度频繁，以免影响消化系统正常功能。如果按摩后效果不佳，建议及时就诊进行处理。