胸肌的作用

胸肌的作用通常有防止胸部外扩、保护内脏、增强体质等。

1、防止胸部外扩：

坐姿不正确，都会导致胸部膨胀。但锻炼胸肌时的一些捏胸动作可以收紧胸部，对防止胸部膨胀很有帮助。

2、保护内脏：

强健的胸肌可以保护内脏和肋骨，因为胸肌覆盖在胸肋骨、心脏和肺部的外表面，在遇到撞击或其他意外时可以减少伤害。

3、增强体质：

在训练胸肌的过程中，可以加快身体的血液循环。增强肺活量，提高代谢能力，增强对疾病的抵抗力，起到强身健体的作用。需要注意杠铃和哑铃是健身基本有效的器械，组合器械是基本器械和基本动作的有效补充。初学者要先用基本器械，练好基本动作，再一起用组合器械。