手筋断了怎么恢复训练

手筋断了是指手腱断裂。康复训练主要分为力量、活动度和感觉训练，也可以作为理疗的辅助手段，如中医的针灸、热敷等。

1、力量训练：

恢复期开始，患者可以慢慢做握力。刚开始的时候，应该是赤手空拳。在力量恢复到一般水平后，要握着握把或哑铃进行肌肉恢复练习。训练中要密切观察，随时调整训练强度，防止肌腱再次断裂。

2、活动能力训练：

功能训练重在锻炼手腕和手指的屈伸，防止手指关节的无力和僵硬，促进正常生活的迅速恢复。

3、感觉训练：

感觉训练包括受伤部位及其周围的触觉、振动、体位等训练，以防止肌腱断裂而导致意识丧失。

4、理疗：

可采用针灸、热敷等方法，促进组织修复，缓解疼痛和肿胀。肌腱断裂的康复训练应在专业人员的指导下进行。如有明显的运动受限，应及时重新评估，并根据具体情况调整康复训练计划。手外伤后手指屈肌腱或伸肌腱可能发生开放性断裂。屈肌腱断裂会导致手指屈曲活动受限，伸肌腱断裂会导致手指背伸活动受限。要及时去医院的手外科，通过专科医生的体检才能确诊。急诊麻醉下做倾斜探头和基础结构吻合修复手术是必要的。

胶原蛋白含量高的食物，如牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅等。可以适当补充。另外，需要注意的是，患者要注意自己的日常生活习惯。吸烟会导致小血管痉挛，使小血管难以再生，从而导致肌腱残端供血不足，难以良好愈合。因此，恢复期应严格戒烟。合理的饮食和良好的生活习惯是保证肌腱断裂的重要因素。