手腕扭伤会自己恢复吗

手腕扭伤无法自己恢复，容易反复扭伤、需要锻炼腕关节功能。

手腕扭伤无法自己恢复，原因如下：

1、容易反复扭伤。

手腕扭伤后，要严格进行制动，放松休息。如果继续活动，会导致扭伤部位进一步加重，还可能导致慢性无菌性炎症病变的形成。感冒、劳累时容易出现疼痛症状，也会导致局部弹性和韧性下降。用力抬起、举起重物时，很容易再次扭伤，形成习惯性扭伤。

2、需要锻炼腕关节功能。

手腕扭伤疼痛症状逐渐消失后，需要及时锻炼腕关节功能。运动过程中，逐渐增加活动量、增加活动时间和扩大活动范围，不要过激。如果进程太快，受伤的位置可能会再次扭伤。在康复锻炼的过程中，要注意手腕保暖，不要着凉。治疗方法：注意休息，局部冰敷一般可以缓解。如果是严重扭伤，会有明显的肿胀、疼痛，甚至运动障碍，受伤部位有压痛。要警惕骨折是否复杂，可进行X线、CT等影像学检查。尝试腕关节屈曲、背屈、尺偏、桡偏，评估腕关节周围韧带、肌腱的损伤情况。如果手腕各个方向的动作都很疼，而且活动受限，可能是韧带和肌腱损伤。必要时可通过核磁共振检查确诊。

注意事项：首先，手腕扭伤在饮食方面，忌辛辣刺激性的食物，尤其是在受伤初期。正常饮食，保证必要全面的营养就够了。其次，骨折后应保持心情舒畅，保持心肺功能和相邻关节活动范围，减少多发性骨折的活动，防止褥疮的形成。最后，注意保持良好的作息习惯，有利于病情的恢复。