手腕扭伤筋要多久恢复

手腕扭伤通常需要2~4周恢复。

对于手腕扭伤患者，应根据患者病情采取正确治疗方法，从而获得较好的临床效果。因此对于手腕扭伤患者，应建议其及时到正规医院就诊，完善相关检查，明确损伤部位和程度，给予正确有效治疗。如果仅是软组织损伤，可建议患者适当休息，避免患肢过多活动。在急性期局部可给予冷敷，以免组织肿胀，48小时以后可给予局部热敷、理疗和超短波治疗。同时可辅助使用活血止痛药物或者非甾体类消炎镇痛药物对症止痛治疗，通常可获得较好疗效。但是如果存在关节内骨折，则应建议其进行手术治疗，对骨折进行解剖复位，以减少发生创伤性关节炎。如果经常发生手腕扭伤，可能与以下因素有关：首先最常见类型是陈旧性腕关节损伤，例如腕部尺三角纤维复合体损伤、腕背侧和掌侧一些支撑带松弛、一些陈旧性韧带损伤等，这些损伤可导致腕部不稳定，并产生一些顽固习惯性扭伤。还有紧张因素，如长期负重或手腕过度伸展，这通常发生在一些举重和体操活动中。还有可能容易导致扭伤因素是扭伤前缺乏运动，关节周围肌肉力量不足或腕关节太重，超过腕关节承受极限，因此容易频繁扭伤。

在日常生活中，患者要避免辛辣和刺激性食物，寒冷和油腻食物。避免吸烟，不喝酒，尽量不吃导致身体过敏食物，如海鲜和蘑菇。多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆奶和瘦肉。多吃新鲜蔬菜和水果，增加扭伤症状恢复所需维生素。