失眠的症状有哪些？

失眠是一种睡眠障碍，可表现为入睡困难、早醒或睡眠不连续。

睡眠是人体非常重要的生理过程。如果睡眠不好，身体和大脑得不到足够的休息和调养，就会引起一系列的症状。这些症状包括两个方面，一是心理上的，二是生理上的。身体症状的主要表现是疲劳。这种表现就是精力不足，什么都做不了。稍微干点活就特别容易累，还有就是思维迟钝，表现为记忆力下降，智力低下，判断力和能力下降。心理上主要表现为情绪不稳定，比如特别焦虑、紧张，或者过度思考，有时还会感到压抑。表现为抑郁、不开心或者什么都不开心，时间久了就会导致焦虑或者抑郁。有些人的睡眠习惯，如果11点或者12点以后才睡觉，就会导致兴奋。一般12点以后会有兴奋感，到2-3点不容易入睡，导致入睡困难，睡眠维持障碍，从而引起大脑功能障碍。所以失眠要及时治疗。

失眠可以从以下几个方面治疗：

1、服药：

失眠可以通过服药治疗，可以有效治疗失眠。

2、饮食调理：

不要吃一些辛辣刺激性食物，睡眠时尽量避免喝咖啡、浓茶等饮料。

3、调整作息时间：

合理调整作息时间，将生物钟调整到稳定状态。

4、劳逸结合：

多注意劳逸结合，不要让过多的工作压垮自己，适当放松自己，对心理健康也很有帮助。

注意良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床；睡前可以做一些放松的事情，比如热水洗脚、静坐、冥想等。睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒、抽烟，晚餐量不宜过量。