气血不足的表现有哪些

气血不足的表现主要有头发枯萎、气短懒言、面色晦暗、精神疲劳、自汗、眩晕、心悸、失眠等症状。

气血不足即气血不足，即气血两虚，脏腑失养，乏力、胸闷、头晕、耳鸣、自汗等症状。是先天不足、饮食不当、情志失调等因素造成的。气血亏虚多因体弱或久病耗气耗血；或精神抑郁，饮食不节制，脾胃受损，脾胃运化功能失调，生产用血来源不足等，导致血虚的发生。气血两虚属于虚证，与脾胃、心、肝等脏腑关系密切。具体表现如下：

1、头发枯萎。

患者的头发会变得干枯发黄，分叉掉发，生长速度变慢。患者的眉毛也可以表现为细、短、枯、细的眉毛。

2、气短懒言。

患者在日常生活中话少，在说话的过程中会感到疲倦，缺乏正气。

3、面色晦暗。

患者的面色可表现为面色艳黄、面色蜡黄、皮肤粗糙、发白、发黄甚至长斑。

4、精神疲劳。

患者会感到虚弱、疲倦、无精打采。

5、自汗。

主要表现为患者白天出汗较多，活动后症状加重。

6、眩晕。

患者表现出头晕、耳鸣的症状。

7、心悸失眠。

患者常感到心跳加快、失眠多梦等症状。

注意事项：首先，气血虚弱的患者应以清淡饮食为主，尽量多吃补气血的食物，如大枣、桂圆等，可以适当吃补气血的食疗药膳，如当归生姜羊肉汤、人参炖鸡等。其次，应该注意保暖，戒掉不良习惯，比如吸烟。在日常生活中，患者应避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。最后，保证良好的作息习惯，充足的睡眠，适量锻炼身体，有利于提高自身免疫力。