14岁青少年可以吃海参吗

14岁青少年一般可以吃海参。

海参是一种高蛋白和低脂肪的食物，还含有维生素、矿物质和海参多糖等营养成分，对14岁的青少年有较好的促进生长的作用。因为14岁的青少年是在发育的阶段，骨骼的生长需要钙元素，而海参中含有大量的钙，能够起到补钙的作用，促进骨骼的生长。海参只能起到辅助作用，并不能作为药物来使用，严重缺钙的青少年可以服用钙片来进行治疗。

对于14岁的青少年，适量地食用海参对身体有好处，但是要注意营养的均衡，并且要合理地搭配，同时要多吃一些维生素和膳食纤维丰富的新鲜水果和蔬菜。