睡眠时间短是怎么回事

睡眠时间短一般是生理性、病理性等原因。

1、生理：

偶尔睡眠时间短，对正常生活无明显影响，多为睡眠环境差、精神亢奋等原因所致。是身体正常的生理反应，一般不需要特殊处理，不利因素消失后睡眠质量即可恢复。另外年龄的增长也会导致睡眠时间的缩短，这也是正常的生物规律。

2、病理：

如果睡眠时间短而频繁，对生活造成了重大影响，就要考虑病理状况的可能，常见于焦虑、抑郁等精神疾病或哮喘、冠心病等躯体疾病。睡眠时间短的患者应避免睡前喝咖啡、茶等，过于兴奋的谈话或活动，晚餐暴饮暴食。大量食用高蛋白高脂肪食物，不利于消化，从而对睡眠产生一定影响。