张费通 副主任医师
广州医科大学附属第三医院 - 儿科
婴儿睡眠时间短。通常情况下，需要根据具体的病因来决定治疗方法。常见的原因有睡眠习惯、环境因素、自主神经障碍等。
1、睡眠习惯：
如果患者晚上睡得太晚，熬夜，很容易造成睡眠障碍，从而形成习惯，使患者睡眠时间短，醒来就睡不着。如果需要调整睡眠周期，可以设定一个时间点，比如晚上10点睡觉，第二天7点左右起床，保证充足的睡眠时间，然后就可以改善睡眠时间短，早醒的症状。
2、日常生活中的环境因素：
温度、光线、气味、电磁场、声音等。会影响睡眠质量。如果周围环境过于干燥、潮湿，温度过高或过低，患者睡眠时间会很短，醒来后睡不着。建议保持适宜睡眠的温湿度，睡眠时保持光线暗而不亮，保持周围环境安静，选择合适的床上用品，有助于提高睡眠质量。
3、植物神经障碍又称自主神经障碍：
平时患者可以吃一些小米粥、莲子粥等。帮助入睡。患者还可以在睡前喝一杯热牛奶泡脚，提高睡眠质量。睡前2小时内尽量避免过度运动，放松调整心态。