海参补充什么

海参一般可以补充身体所需的营养，对身体有益。

海参营养丰富，包括蛋白质、DHA、EPA等营养素。海参中含有人参黏多糖、海参素、海洋维生素和多种矿物质。海参筋是海参的精华，其营养价值高于海参皮。海参还富含精氨酸、甘氨酸、丙氨酸等，并富含海参糖胺聚糖、黏多糖、硫酸低聚糖等。其中，硫酸低聚糖是海参特有的。此外，还含有多种氨基酸，不含胆固醇。海参营养丰富，应适量食用。

建议注意饮食规律，合理膳食，避免油腻、刺激的食物，不要暴饮暴食，尽量少吃多餐，多吃新鲜的水果蔬菜，适当锻炼。