吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收

通常情况下，没有吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收这种说法。一般可以通过食物、药物等方式来补充胶原蛋白。

1、食物

通常食物中富含大量的胶原蛋白，如猪皮、猪蹄、鱼皮等。当患者食用后，可以为身体补充胶原蛋白，促进皮肤的新陈代谢，从而达到补充胶原蛋白的效果。此外，患者还可以食用富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、百香果等，也可以促进胶原蛋白的合成。

2、药物

患者还可以在医生的指导下服用胶原蛋白类药物，如维生素E胶囊、维生素C片等，可以促进胶原蛋白的合成，达到补充胶原蛋白的效果。此外，还可以遵医嘱服用生脉饮、补中益气丸等中成药进行治疗。

除此之外，还可以通过适当的运动，如跑步、游泳等，保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜等方式来补充胶原蛋白。如果通过上述方式无法补充胶原蛋白，建议患者及时就医，在医生的指导下选择合适的方法治疗。