吃桑葚干有什么好处

桑葚干一般具有缓解视力疲劳、生津润燥以及补血等好处。

1、缓解视力疲劳：

多考虑桑葚干中含有丰富的花青素，适当食用对眼睛有益处，有缓解视力疲劳的作用。

2、乌发：

桑葚干含有乌发素，具有乌发的作用，头发早白症状可以适量食用桑葚干。

3、补血：

一般桑葚干中含有铁及维生素C、氨基酸等多种维生素，多考虑具有补血效果，贫血患者适量食用通常可以改善贫血症状。桑葚干性质寒凉，所以不建议孕妇食用，以免出现腹泻情况。此外要注意不能空腹吃，血糖控制不佳患者应少吃或不吃。