女性气血虚吃什么食补

女性气血虚可以吃一些具有辅助补气血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。气血虚主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大、长期患病等导致。主要表现为面色苍白、头晕、乏力、少气懒言、语声低微等。

1、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效。对于女性因气血不足导致的面色无华、面色萎黄、气血不足、睡眠质量差等症状有一定的辅助改善作用。

2、桂圆

桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。对于女性因气血不足导致的心悸、易怒、失眠、健忘等症状有一定的辅助改善作用。

3、阿胶

阿胶是用驴皮熬制而成的，性味甘、平，归肺、肝、肾经。具有补血、滋阴、润肺止血的功效。对于女性因气血不足导致的血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状有一定的辅助改善作用。

除上述外，还可吃山药、枸杞、乌鸡等食物，如症状严重，建议及时就医治疗。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。