怎样去除体内湿气

去除体内湿气的方法一般可以从合理饮食、适量运动、服用中药、中医外治等方面进行。

1、合理饮食：

注意饮食清淡，少吃或避免辛辣油腻食物。湿气重的可以用红豆薏米汤煮，或者荷叶泡水泡茶喝，可以有效祛湿。

2、适量运动：

适当增加体育锻炼，有助于激发人体阳气，促进水液代谢，有助于湿气排出。

3、服用中药：

祛湿热，要清气，清湿热。可以用桂苓疏肝汤、真武汤、石皮散。

4、中医外治：

艾灸是常用的祛湿方法，是点燃艾叶制成的艾炷和艾条，加温人体穴位，达到保健治病的自然疗法。能温经祛湿，也可以采用中药配合外用熏洗、浸泡的方法祛湿、通经活络。或者选择针灸、拔罐等方法，都有一定的祛湿效果。体内湿气多的患者，可以补充一些高蛋白、微量元素、多种维生素的优质食物，注意生活规律，忌食辛辣刺激性食物。