补血吃红小豆好还是赤小豆好

通常情况下，不存在补血吃什么食物最好最快的说法。一般可以通过食用动物肝脏、菠菜、鸡蛋黄等食物补血。

1、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的铁、维生素B12和叶酸等，可以促进红细胞的生成，起到补血的作用。在日常生活中可以多吃一些动物肝脏，比如猪肝、牛肝等。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的铁、胡萝卜素等营养成分，可以促进身体内铁的吸收，也可以起到补血的作用。在日常生活中可以多吃一些菠菜，比如菠菜、芹菜等。

3、鸡蛋黄

鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素等营养成分，可以促进血液循环，增强造血功能，提高人体免疫力，也可以起到补血的作用。在日常生活中可以多吃一些鸡蛋黄，比如煮鸡蛋、炒鸡蛋等。

除此之外，也可以多吃一些瘦肉、红枣、枸杞、桂圆等食物。如果通过食疗的方式，补血的效果不佳，也可以在医生的指导下口服硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。