长期喝红小豆对女性有好处吗

长期喝红小豆对女性一般具有养心补血、消肿和补充蛋白质等好处。

1、养心补血：

红小豆含有丰富的粗纤维，具有降血脂、降血压、改善心脏功能的临床作用。同时红小豆含铁丰富，能补血。

2、消肿：

红小豆是一种非常好的减肥食品，适合女性食用。因为红小豆是矿物质钾的仓库，所以天然食物的钾含量排在前三位，纤维含量高的红小豆能促进肠道垃圾的排出。

3、补充蛋白质：

减肥女性普遍排斥大鱼大肉等高脂肪含量的食物，但这些都是优质蛋白质的重要来源。红小豆蛋白质含量高，吸收率好，热量和脂肪含量低，正好替代了脂肪含量高的食物。阴虚无湿热者和小便清长者等不建议吃红小豆，尿多者应少吃红小豆，不宜长期服用或过量服用。